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来源：新华网-北京
时间：2026-06-30 10:04
不少人担心长期跑步
会让小腿变粗壮
其实这并非跑步本身的问题
小腿显粗
大多是跑后忽视拉伸造成的
跑步时小腿肌肉持续发力收缩
运动结束后肌肉处于紧绷结块状态
若不及时舒展
肌肉纤维长期紧缩堆积
视觉上就会显得粗壮僵硬
本期《新华健康》特邀竞走奥运冠军王丽萍
教大家一套科学实用的“跑后静态拉伸”动作
助您跑得更远 更健康
策划:车玉明
统筹:万方 展鹏 李洁琼
执行:袁晗
主持人:刘燕
编导:别培辉
制作:云赛侠 李骁姗
摄像:李清 毕尚宏 云赛侠
鸣谢:北京体育大学
新华网新闻中心 新华网北京频道
联合出品
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